Ο βασικός παράγοντας στην πρόληψη της τερηδόνας είναι ο έλεγχος της οδοντικής πλάκας, δηλαδή του πληθυσμού των μικροβίων στο στόμα.

Ακολουθώντας τις παρακάτω οδηγίες ο κίνδυνος εμφάνισης τερηδόνας περιορίζεται σημαντικά :

  • Περιορισμένη κατανάλωση ζάχαρης: Τα βακτήρια της οδοντικής πλάκας δεν μπορούν να παράγουν οξέα χωρίς ζάχαρη για τροφή.
  • Μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη: Αυξάνει τη ροή του σιέλου, βοηθώντας στην επανασβεστίωση του σμάλτου.
  • Ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία
  • Κατανάλωση πολλών φρούτων και λαχανικών, τυριών και άλλων γαλακτομικών προϊόντων
  • Καλή στοματική υγιεινή : Βούρτσισμα τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα και  χρήση οδοντικού νήματος καθημερινά για να απομακρύνετε την πλάκα ανάμεσα από τα δόντια
  • Βούρτσισμα με φθοριούχο οδοντόκρεμα και χρήση φθοριούχου στοματικού διαλύματος : Το φθόριο προλαμβάνει την τερηδόνα αλλά μπορεί και να την αναστρέψει σε πολύ αρχικά στάδια
  • Κατανάλωση πράσινου και μαύρου τσαγιού, λόγω υψηλής περιεκτικότητας σε φθόριο